Sabinko, pewnie lepiej byś się czuła z wagą około 60 kg :) zyskałabyś też na dynamice, co pomogłoby Ci w ręcznej. Co do sesji interwałowych, staraj sie nie robić ich aż tak długo- spokojnie wystarczy 30minut, kolejne 30minut lepiej rób na stałym tętnie. Buziaki! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2013-03-01 02:44:09
[...] wraca po kontuzji. - Muszę teraz po prostu spokojnie dogonić koleżanki - ocenia polska atakująca. - Przeszłam rehabilitację w Poznaniu. Cały czas pracuję i pewnie jeszcze długo będę musiała pracować nad tym, żeby moje stawy były zawsze dobrze rozciągnięte i żebym miała dużo miejsca w kostkach. Trzeba mi je będzie nastawiać i robić przy nich [...]
Katarzyna Skowrońska-Dolata zachwyca wszystkich swoją grą. Kibice doceniają także jej nieprzeciętną urodę. - Coś w tym jest, że w Polsce częściej mówi się o tym jak wyglądam niż gram. We Włoszech jest odwrotnie - przyznaje zawodniczka. Czym się różni obecna Katarzyna Skowrońska-Dolata od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło [...]
A więc - mądrym posunięciem, bedzie udanie sie do lekarza Dlugo odpocząłes i nie jest to zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec [...]
Własnie - z tego co MI sie WYDAJE, w połączeniu stawo barkowego moze boleć Cie przyczep mięśnia, lub jakies więzadła. Nie znam jednak szczegółowo budowy czlowieka wiec nie wiem co tam faktycznie Cie moze boleć. Co mu powiesz?? Że mimo odpoczynku, mimo uważania na ten bark i mimo tego ze 3 dni nic nie robisz - dalej Cie pobolewa. Gdyby to bylo coś [...]
do sqzi jak bym chciał to bym miał moze nie tak jak olb ale było by wieksze zaznaczam mam 4 miesieczną przerwe ;/ ale sam sobie na to zasłurzyłem ;/ ale nie długo zaczynam od nowa wiecprzysle zdjątka :D
Dibo bo moze nie umiesz ich cwiczyc Drazek, podciaganie sztangi w opadzie, sciaganie za kark, wioslowanie hantla i sciaganie drazka wyciagu na prostych rekach i goli. wszystko oczywiscie z dobra technika. ja dlugo nie czulem plecow podczas treningu myslalem ze tak ma byc , ze niektorych partii sie nie czuje. mylilem sie , jak zaczalem czuc i [...]
[...] tam swoje preferencje i powinien się ich trzymać, bo można się zrazić robiąc coś wbrew sobie. Na marginesie mnie w końcu przy treningu pod ten sprawdzian też zniechęciła długość treningu brzucha. Skończyłem na etapie, kiedy 3 serie brzuszków zajmowały mi już 45 minut. Poza tym ludzie się wkurzają jak ktoś tak długo ławeczkę do brzucha zajmuje [...]
Dokladnie rekami za bardzo nie mozna ruszyc bo sa zbyt napompowane. A pompa utrzymuje mi sie dlugo po treningu. Na poczatku bralem 87,5 teraz mam 95,5 i wciaz rosnie sila. A moj nowy maks to 117,5kg, aczkolwiek to kwestia formy dnia by go pobic.
Phil pfister jest zawodnikiem znanym na calym swiecie startowal z mariuszem w Zambi jak sie nie myle znam go ma zone Polke i nie lubi polakow i teraz bedzie nam jazde robil juz sie dowiedzialem ze si e wysmiewa ze wygral z pudzianem ale zobaczymy jak dlugo bo za rok nie bedzie napewno Mistrzem
właśnie opjerdalam se posiłek 50g ryżu+250g mięsa z kury+20g oliwy i dwa pomidory do tego ale nie dlugo skończy się dobre i będe musiał jechać na szejkach
[...] Fabregasem, dołączając do FC Barcelony. Jednak jak podkreślił, jego decyzja nie będzie zależała od gaży - czytamy na stronie Eurosportu. Szczęsny jest tym, kogo w Arsenalu długo szukali - pewnym siebie, prezentującym wysoką klasę bramkarzem, który nie popełnia tak wielu błędów, jak Manuel Almunia, czy Łukasz Fabiański. Media na Wyspach [...]
[...] temu. Tylko musi być spełniony jeden warunek - nikt z tej ekipy nie może już odejsć, a w miejsce RvP musi dojsć jakiś dobry napastnik. Jeszcze mnie zastanawia jak Wenger będzie dawał radę bez Pata na ławce obok siebie. Oby zmiany wśród trenerów dały trochę świeżosci. W końcu są w klubie też długo to powinno się po nich spodziewać dobrych rzeczy.
Poldi to nie rasowy napastnik to raz a Żiru teraz strzela (zobaczymy jak długo) ewentualna kontuzja i co ręka w nocniku a Sanogo to dzieciak... Monrreal ani Gibbson mnie w żadnym stopniu nie przekonują,zwłaszcza gdy bez problemu mozna było wyciągnąc z Realu Coentrao. Poza tym kadra jest za wąska w sensie jakościowo,spójrz na rezerwowych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Policzyłem jeszcze wymiary dzisiaj, o których zapomniałem wspomnieć Obwód w Barkach - 120cm Klatki piersiowej na wysokościu sutków - 109cm ramię - 37cm udo - 57cm łyda - 37cm I dzięki za miłe komentarze. Bardzo się cieszę z każdego z osobna. Robię co mogę i nie zamierzam poprzestać. podsyłam jeszcze zdjęcie lipiec 2016 vs Styczeń 2017 gdzie byłem [...]
https://i.imgur.com/v8FVgca.jpg mmajunkie.usatoday.com Jared Cannonier oczekuje walki o tytuł po wygranej na UFC 271: „Nie ma nikogo innego” Jared Cannonier uważa, że jego długo oczekiwane starcie o tytuł w wadze średniej dojdzie do skutku, jeśli pokona Dereka Brunsona na UFC 271. Cannonier (14-5 MMA, 7-5 UFC) w swojej karierze w wadze 185 funtów [...]
[...] walkę o pas, a potem jeszcze dwie walki przed końcem kariery Derek Brunson ma nadzieję na walkę o tytuł, jeśli wygra z Jaredem Cannonierem na UFC 271, ale nie zamierza zbyt długo kontynuować swojej kariery. Na sobotniej karcie głównej UFC 271, Brunson (23-7 MMA, 14-5 UFC) zmierzy się z Cannonierem (14-5 MMA, 7-5 UFC) w walce o miano pretendenta [...]
Zapytaj Dorotę Galińską
